exercício para melhorar o mortal de frente - ajuda nas sequencias para frente

DESCRIÇÃO: NESSE VÍDEO MOSTRO UM EXERCÍCIO PARA MELHORA O MORTAL DE FRENTE COM ESSE EXERCÍCIO IRÃO GANHAR ESTABILIDADE NO MOVIMENTO QUE AJUDARÁ MUITO NA HORA DE FAZER SEQUENCIAS PARA FRENTE.

REQUESITO: MORTAL DE FRENTE